Découverte du jeûne – Bretagne – juin 2016

mai 17, 2016 Florent Cathala No comments exist

« Découverte du jeûne »

4 jours en Presqu’île de Crozon

du jeudi 23 au dimanche 26 juin 2016

 

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Vous êtes curieux, l’idée de jeûner vous trotte dans la tête depuis un certain temps, mais…

   … vous n’osez pas,

   … vous craignez de le faire seul,

   … vous ne savez pas vraiment comment faire ?

Amandine et Florent vous proposent une formule douce pour vivre l’expérience d’un jeûne hydrique de manière sereine, encadrée, et sur une période courte, idéale pour s’initier à l’art de jeûner.

Quatre jours de partage pour expérimenter le jeûne, avec différents outils pour vous accompagner au mieux : alimentation vivante, massages, méditation, Qi-gong, Randonnées douces en pleine nature, ateliers créatifs et relaxation profonde.

Et aussi des surprises au programme !

 

Le lieu

Un domaine proche de l’océan, au cœur de la lande bretonne… Le stage se déroulera à Guerveur, au pied du Menez Hom et de la presqu’île de Crozon, ancré sur la lande du Finistère et ouvert sur la baie de Douarnenez !

 

Venez vous ressourcer…

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Programme du Jeûne


Une semaine avant notre rencontre, nous vous guiderons pour amorcer en douceur chez vous une « descente alimentaire ».

A votre arrivée, le jeudi matin, nous partagerons un repas léger de bienvenue puis nous vivrons ensemble trois jours de diète hydrique.

Le quatrième et dernier jour, nous prendrons ensemble notre premier repas et vous rentrerez chez vous avec des indications pour vivre votre reprise alimentaire de façon progressive et douce.

La totalité de l’alimentation qui vous sera proposée en début et en fin de stage sera biologique, végétalienne et autant que possible locale.

 

Informations sur le stage


Matériel nécessaire :

  • Un sac de couchage ou pour plus de confort : un drap, une couverture ou même une couette ! (lits 1 place dans des chambres doubles).
  • Une serviette de toilette et votre nécessaire pour les 4 jours
  • Un petit sac à dos pour la promenade, un thermos, un tapis de gymnastique
  • Tenue de randonnée et tenue légère : chaussures de marche, short ou/et pantalon souple, maillot de bain, T-Shirts, pull chaud, imperméable…
  • Des produits solaires (surtout pour les peaux sensibles).
  • Pour les femmes, des serviettes périodiques, même si cela n’est pas la période de vos règles.
  • Éventuellement un carnet pour écrire, des feuilles, des crayons pour dessiner, de la peinture ou ce qui vous passe par la tête pour créer…
  • Et le plus important : votre joie et votre gratitude envers la vie ! (Si vous n’en avez pas trop en ce moment, ça ira aussi, on partagera Clignement d'œil).
  • IMPORTANT : Ne pas apporter avec vous de cigarettes, chewing-gum, parfum, déodorant, alcools afin de ne pas perturber le réveil de vos sens (goût, odorat). N’apportez pas de nourriture, nous nous en chargeons ! Vos éventuelles prescriptions médicales habituelles ne doivent pas être interrompues.

Les activités :


En synergie avec le jeûne hydrique et pour qu’il devienne une expérience personnelle voire introspective, un réel moment à vous, ressourçant, un break bienveillant ou un prétexte pour se déshabituer de toutes dépendances (alimentaire, cigarette, téléphone…), nous vous proposons durant le séjour :

 

  • Une gamme de massages spécialisés pour accompagner le jeûne: chaque participant pourra bénéficier de deux massages au choix parmi massage relaxant, massage drainant et/ou massage détox ventre.
  • Méditation quotidienne sur une intention.
  • Réveil corporel dans la nature: avec le Qi-gong qui permet la circulation énergétique, l’harmonisation du corps et de l’esprit et une initiation à l’auto-massage ou Do-In.
  • Exercices de respiration, relaxation et visualisations : La relaxation profonde nous permet de faire le vide et le silence afin que nous puissions nous nourrir de l’essentiel.
  • Randonnée douce et pleine conscience : marche dans la nature, marche en pleine conscience.
  • Projet collectif : création d’un mandala land art, à partir de nos trésors glanés dans la nature.
  • Espaces de silence : la pratique de certaines activités se réalise dans le silence (Qi-Gong, méditation, marche consciente).
  • Espaces libres : pendant les quatre jours de notre stage, quelques heures sont laissées libres l’après-midi pour un espace de retour sur soi (repos, lecture…).
  • Ateliers d’échanges thématiques : Des ateliers d’échanges sont prévus autour de thématiques comme le jeûne ou l’alimentation naturelle et la santé.
  • Cercles de paroles : Tous les jours, nous nous retrouvons pour échanger la parole. Le groupe est le tissu qui soutient nos expériences personnelles.

 

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 Tarif :

       Prix du stage : 300 €.

      + Hébergement (à régler auprès du gîte) : 48 €.

 

Modalités d’inscription

 

Pour des raisons de logistiques les inscriptions seront clôturées 15 jours avant la date du séminaire. Le nombre de participants étant limité à 8 personnes, nous vous invitons à vous inscrire dès maintenant pour être sûr de retenir votre place.

 

Versement des arrhes valant réservation

Pour réserver votre place, merci de nous faire parvenir le plus tôt possible un chèque d’arrhes d’un montant de 100 €.

A l’ordre de Florent Cathala ou Amandine Delord, au choix !;-)

A l’adresse suivante :

Florent Cathala – 14 bis rue du 4 septembre 1870, 44100 Nantes.

Au dos du chèque, à l’aide d’un post-it, merci de bien vouloir nous préciser :

vos nom et prénom, numéro de téléphone et courriel.

 

Annulation – Désistement

  • Annulation de la part des organisateurs : votre règlement vous est retourné intégralement par courrier.
  • Désistement à votre initiative :
    • Dans la semaine précédant la date de début du séminaire : 100 % des arrhes versés restent acquis aux organisateurs.
    • De une à deux semaines avant, 80 %
    • De deux à 3 semaines avant : 50 %
    • Plus de 3 semaines, nous vous retournons l’intégralité de vos arrhes.

Animation & Encadrement du stage


Amandine DELORD et Florent CATHALA sont vos accompagnateurs pour ce stage.

« Pratiquant le jeûne avec bonheur depuis quelques années et investis tous deux dans une recherche authentique de santé et de bien-être, nous avons à cœur de vous faire partager une introduction joyeuse et douce à la pratique millénaire du jeûne ».

 

Amandine : Je suis praticienne en massages bien-être. Convaincue que le toucher-contact aide à être présent à soi, dans son corps, tel qu’il est, ici et maintenant, je vous masse en toute conscience, développant un toucher sain et contenant.

Florent : Je suis praticien en psychothérapie. Chercheur enthousiaste dans les dimensions de l’esprit et du corps, je vous guiderai vers l’intériorité propice à un profond ressourcement tout en vous assurant un cadre confortable et bienveillant.

 

« Nous nous faisons une joie de vous guider dans cette expérience, nous partagerons des moments riches individuels et collectifs ».

 

Si vous avez des questions sur l’organisation du stage, la méthode, les activités complémentaires, nous sommes à votre écoute :

 

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Amandine :

Tél : 06 88 79 25 58

www.amandine-delord.fr

https://i1.wp.com/lh5.googleusercontent.com/-RKAyRVz3fO0/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/2GbwI-uEuNI/w74-h74-p-mo/photo.jpg?resize=94%2C95&ssl=1

Florent :

Tél : 06 64 35 40 16

www.florent-cathala.fr

 

 

Au plaisir de partager ensemble

 

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Merci à L’atelier Goutte d’art pour cette superbe photo de mandala land-art 😉

Amandine et Florent

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